第2021章 你买挂我也买挂都用外挂打平很合理对吧（第3页）

“这种收缩是爆式的，通过神经系统的高度兴奋来募集更多的运动单位参与，最大限度地提升肌肉力量输出。”

……

这是湖凯带来的消息。

张培猛顿时就亮了眼睛。

其实他之前一直觉得好像少了些什么，但是又有些抓不到重。湖凯的训练计划看起来也没什么问题，经过苏神这么一说——

他才像是醍醐灌顶。

是啊。

自己练了这么大的屁股。

每一年在屁股上花费的心思，时间都这么多。

那为什么不把它好好利用起来？

应该想办法把臀大肌的收缩强度给调集起来。

具体怎么做，苏神也做了表述。

也就是张培猛现在做的——

对于关节运动中，髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。

此时髋关节的活动范围接近极限，但仍保持在稳定的生理范围内，为腿部提供更广阔的力空间。

膝关节在着地瞬间快缓冲，随即迅伸展，将力量高效地向地面传递。

是啊。

自己怎么没想到呢？

原来还可以这样？！

张培猛从途中跑开始，整个人的状态和度越来越好。

做完了上面这些。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

张培猛踝关节也力了。

保持高度的刚性和灵活性，在扒地时精确控制角度。

使脚部与地面接触点形成最佳的力的作用方向。

在平衡与稳定方面，臀大肌与核心肌群紧密协作。

核心肌群强力收缩，维持骨盆的稳定，防止因冲刺度过快导致身体失衡。

臀大肌的收缩方向和力度也根据身体姿态实时调整，确保每一次弧形扒地都能在稳定的状态下进行，避免因晃动而损失能量。

这么一来。

果然他的途中跑感觉……

越来越好。

尤其是臀大肌的收缩和力感觉。

那是以前怎么都比不上的。

最不可思议的还是……

明明增加了肌肉力收缩。

却能量损失……

反而变低了。

这个张培猛觉得很难理解，但其实在苏神眼里，根本不难理解，就是因为……

从能量传递来看，身体储存的弹性势能在此时集中释放。

通过肌肉收缩，将势能转化为动能，借由弧形扒地动作，把动能高效地传递到地面。

同时，利用地面的反作用力，将其转化为向前的推进力。

推动身体加冲刺，使度在最后的阶段得到最大程度的提升。