第122章 流水的家长铁打的睡眠问题（第1页）

“这个就不一定了，有的时候，他就会好奇地跑到我房间来，要看我在干什么；有的时候，他就开着他房间的灯，翻腾他的玩具啥的……我们也试过提醒他，是睡眠时间了、需要睡觉了；也试过因为他答应了睡觉却不去睡而跟他生气，训斥他让他去睡，但就是都没啥效果！”

曾女士越说越犯愁了。

一边听一边在工作记录本上梳理下来，李欣已经明白了，宽宽其实是看到了妈妈熬夜，所以产生了对这一行为的模仿；而且，他在精力正旺盛的年龄，对熬夜的坏处还没有啥具象化的认识，自然就会乐此不疲了。

于是，李欣转而先引导曾女士自己重视这方面的体验，她斟酌着问：“嗯嗯，我大约明白是什么情况了。在我们聊孩子的情况前，我还要跟你确认一下，你自己在家加班，是不是也熬夜了？那给你的身体带来的影响是啥呀？”

“我啊，这段时间熬夜了，脸上就长了好多痘痘的，你看~”

曾女士一边说，一边将自己的脸侧一侧给李欣看。

李欣：“这我也有体验，熬夜啊，真是熬不起，还是要早睡才好。有的时候实在没办法熬夜了，就还是要想办法把作息调整回去。”

曾女士：“我是新工作入职前有一晚，人家叫我去吃宵夜后，就一连三晚都没睡意，翻来覆去，在床上烙大饼似的，折腾好久才能入睡。睡不着，我又容易烦燥。所以后来，有需要加班的工作就干脆熬夜做了。”

李欣：“这么说吧，我把你和宽宽的睡眠情况，放在一起看，看到的就是：宽宽因为好奇和新鲜，在模仿你熬夜的这个行为。同时，他又一时半刻对熬夜的坏处没有啥概念，所以就很难调整过来。

所以，我们要想帮助孩子恢复早睡习惯的话，除了白天帮孩子增加运动量，和寻机跟他交流熬夜的坏处，还要妈妈自己也放松下来、尽量早睡，才能行得通——身教重于言传呀。如果你遇到早早躺下却睡不着的情况，那试试放低音量听着喜欢的音乐，啥也不想、做腹式呼吸，这样慢慢放松。”

曾女士：“唉，我吧，刚换了这份工作，还不熟悉，可能给自己的压力太大了，时常睡觉时满脑子都是工作的事情，就很清醒……”

“这也难免的……我自己工作压力大时，也有过类似的情况。这种时候，我习惯跟自己说：急也急不出好的工作成果，还是睡足了才好干活。哈哈，因为经过几次越急越乱套，就只好接受现实，不去急了。”

“嗯，真的是越急越乱，要记的东西太多，记忆力又没以前好，就怕出错！看来，我得学着顺其自然啊……谢谢啦！”

“不客气，能回答到你的问题，我也很开心呀！”

二人有来有往地交流下来，曾女士很快就理清了思路，她决定自己也调整作息、尽量早睡，同时再去观察宽宽、与宽宽交流，并有信心一起商量出一个有效的调整作息的方案。

上午11：oo的闹钟响起，李欣跟对方互相道谢、道别，然后照例完成了收尾工作。

这天对李欣来说，虽然结束了咨询工作，她就要接着去赶稿、研究视频内容了；但是，终归还是比较轻松的，因为，毕竟俩孩子都在学校。

待周末来临时，李欣要总结一周的内容输出数据、思考下周的内容该如何优化，又要陪孩子们运动、玩耍或学习，这就让她倍感吃力了。

因为，2年级的芝芝，运动量已经大涨，且为了有助长个、也保护视力，李欣还希望帮她找到一项她能长期主动坚持的运动项目。至今为止，芝芝已经试过了舞蹈、跳绳、慢跑、游泳几项运动，但是都没有主动坚持玩的兴致。