第6章 等速训练（第2页）

而在他旁边的男教练，此刻已经从一开始的自信满满，渐渐地变得有点唯唯诺诺起来。

“兄弟，刚刚还没请教你的名字？”

“林简。”

“哦哦，我叫苏杰。”

男教练笑眯眯的介绍起自己，似乎有意想结交一下。

林简只是微微点头，开口道：“还有其他测试项目吗？”

“还有两项，分别是爆发力和等速力量测试。”

“能具体说说怎么测试吗？”

林简对于爆发力还听得懂，那个等速力量倒是第一次听过。

苏杰道：“爆发力分好几种，下肢爆发力我们一般常采用纵跳、立定跳远、单腿三级跳等测试方法。”

“至于上肢与核心爆发力，则采用多种方式的掷药球测试。”

“还有综合能力，我们采用最先进的划船测功仪峰值功率测试。”

在苏杰的安排下，林简很快完成了爆发力的测试。

成绩自然不必多说，已经是职业级的水准了。

接下来便是等速力量测试。

随着苏杰的科普，林简意外获得了一些不知道的知识。

只不过由于知识量有限，他的精神上限并未获得提升。

但他一点也不遗憾，因为知识的量是可以积累的。

虽然这一次学习到的新知识，不足以提升精神上限，可当下一次再学习新的知识，这两相叠加就极大概率能提升精神上限了。

所以说他并不是没有收获。

而关于等速力量测试，是目前在国内竞技体育比较普遍使用的测试方法。

（）;（）　　由此还测定出一道专门的等速运动训练方法。

至于什么是等速运动，简单来说就是在关节固定的情况下，肢体环绕关节保持固定角速度的运动方式，是等长和等张相混合的肌肉收缩方式。

而以此为基础诞生的等速训练，顾名思义就是让肌肉以固定的速度发力完成动作。

通常要利用专门设备根据运动过程的肌力大小变化相应调节外加阻力，使整个关节依预先设定速度运动，运动过程中肌肉用力仅使肌张力增高，力矩输出增加，即你越用力器材的阻力越大，但动作速度始终维持在预设的数值上。

还能依肌力强弱、肌肉长度变化、力臂长短、疼痛疲惫等状况，提供适合其肌肉本身的最大阻力，且不会超过其负荷的极限。

因此，等速运动训练具有相当高的效率与安全性。

但其在一般条件下却较难实现，必须有价格高昂的机器配合训练才能完成。

恰好这座健身馆里就有着一台等速训练的仪器。

它不仅能帮助你进行等速训练，还可以根据你肌肉各项功能数据进行评定。

从而通过这些指标来判断肌肉的功能强弱。

可以说，之前的那一系列测试，都是在为这台仪器登场做铺垫。

林简在苏杰的指导下，坐上这台仪器。

接着对方将林简之前测试的数据输入进仪器里，测试随之开始。

林简对于这种测试的感觉很奇妙。

就好像是伱开车时，车子开了驾驶辅助一样，但凡你速度快了点或者偏离车道，对方都会帮助你重新斧正过来。

这种方式用在开车上，或许会觉得限制你的发挥。

但用在发力上，却会让你的每一次发力都非常流畅，没有一点点的滞顿感。

而在这台仪器上也是最花时间的，足足一个小时后，林简才从仪器上下来。

他有些意犹未尽。

别看他只是在仪器上那么动了一个小时，其实收获相当丰富，最大的收获莫过于他矫正了自己的发力方式。

这在今后的运动锻炼中，可是有着至关重要的帮助。

不光如此，力量属性也增加了0。1。

可谓是收获颇丰。

而就在林简愣神之际，苏杰按下仪器的几个按钮，随后打印的声音响起。

十秒后，一张A4纸从仪器台缓缓出来。。。

想必这就是他的测试结果了。