第63章 大爱13（第2页）

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另一位老人说“还有，我们可要学会按时作息，每天充足的睡眠才能让身体恢复更好。”

张雨听完，笑着说“睡眠也是很重要的细节，大多数人都忽视了它的重要性。”

突然间，一位小孩子问“那身体健康、心灵充实不是就能变成神仙了吗？”

张雨和其他人一起哈哈大笑，对小孩子说“孩子，修养是一个过程，你还要努力学习、成为有用之人。”

一位工人说“我经常去运动，增强体质，保持平衡饮食，这样我觉得自己的身体和精神状态都非常好。”

张雨点头表示，“谣言还有很多人喜欢吃垃圾食品，这是很不好的习惯呢。”

另一位老人补充说“吃素食也是行之有效的健康方式，可以增强身体免疫力。”

张雨对此表示“虽然素食选项限制比较多，但是它们可以帮助我们避免一些慢性疾病，改善身体状况。”

一位新娘说“为了健康美丽，我喜欢去美容院保养皮肤，从内到外修养自己。”

张雨表示“美容美体的确可以让我们身体保持年轻，更为重要的是它对心灵的抚慰。”

有一个言的人说“我每天都会做一些冥想呼吸训练，这种方式让我身心舒展，可以在忙碌的生活中静心自省。”

张雨听完反问道“你们觉得平常是否也要避免过度使用电子产品？”

一位年轻人说“我非常喜欢用手机，可不知道怎么保持身体灵活呢？”

张雨提醒大家“我们不妨每隔一段时间就站起来活动一下，放松肌肉，这样会让我们感觉身体格外舒适。”

又有一位老人说“我们身体和灵魂是密不可分的，心情快乐是个很好的灵魂滋养方式，与身体健康同等重要。”

张雨赞同“令人愉悦的心情能够让人身体得到放松，提高各种综合能力。”

另一位老人补充道“此外，听听音乐，唱唱歌也是很好的放松方式。”

张雨认同“音乐可以传递精神的能量，能够让我们的情感状态变得更好，让人感到舒畅和满足。”

一位小姐姐询问“我们还可不可以用旅游来滋养身心？”

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